Hypnose et gestion du stress

 

 

 

Est-ce que le stress sert à quelque chose ?

 

La réponse de stress est nécessaire à la survie, qui l’eut cru ? Les hormones du stress sont essentielles pour plusieurs fonctions métaboliques et activités quotidiennes comme manger et se réveiller! Il faut comprendre que la réponse de stress est essentielle à la survie de l’espèce. C’est grâce au système de stress qu’on pourra courir s’il y a un feu et survivre à diverses situations potentiellement dangereuses.

 

 

 

Est-ce que les femmes sont plus à risque de souffrir de maladies reliées au stress comme la dépression ?

 

Oui. Il y a plus de femmes qui souffrent de dépression que d’hommes. Cependant, la différence entre les hommes et les femmes n’apparaît qu’après la puberté, ce qui suggère le rôle important des hormones sexuelles.

 

 

L'estime de soi est-elle intimement liée au stress?

 

Oui, il a démontré que les gens ayant une faible estime personnelle ont une réactivité physiologique accrue face à un stress psychosocial de laboratoire. En ayant une forte estime personnelle, nous nous sentons plus outillés et donc, notre sentiment de contrôle est augmenté et notre égo risque d’être moins facilement ébranlable.

 

 

Quelle est la différence entre le stress et l’anxiété?

 

D’abord, l’anxiété c’est la peur d’avoir peur. Elle peut être soit un trait de personnalité soit un état passager. En revanche, le stress n’est pas un trait de personnalité, mais plutôt une réponse de l’organisme face à une situation incontrôlable, imprévisible, nouvelle et/ou qui représente une menace à notre égo. Par contre, il existe des liens entre le stress et l’anxiété. Effectivement, les gens qui ont une personnalité anxieuse auront habituellement une réponse de stress plus élevée.

 

 

Est-il possible d’arrêter d’être chroniquement stressé?

 

Oui, en reconnaissant ce qui cause notre stress à la base. Le fait d’être chroniquement stressé aura une influence sur notre façon de percevoir les situations futures, donc sur nos choix, et sur notre santé, sur notre bien-être et sur les interactions que nous entretenons avec les autres. La première étape pour enrayer notre stress chronique est de reconnaître les raisons qui font que nous sommes stressés et ensuite de les traiter.

 

 

Que peut apporter l’hypnose pour la gestion du stress ?

 

La gestion du stress est fréquemment demandée en consultation d’hypnose. Car le stress peut engendrer des insomnies, de la fatigue, des réactions émotionnelles exagérées, une baisse de libido, des troubles somatiques, voire une dépression. On travaille alors sous hypnose sur l’origine de ce stress indésirable, sur l’estime de soi si besoin, et sur le stress en lui-même : on diminue l’impact des agents stressants, on apprend à lâcher prise. L’hypnose permet de comprendre comment gérer le stress. À travers les séances, vous apprendrez à repérer, puis à vous affranchir des peurs et des éléments stressants de votre vie.

 

Apprenons à diminuer les impacts du stress sur notre santé, sur notre bien-être et sur nos relations avec les autres. Parce que le motif pour lequel nous nous sommes stressés est très rarement aussi grave que les effets négatifs du stress !

 

Keep cool !

 

 

 

Aline Baridon

 

Sexologue et thérapeute en Hypnose